《起雾了诗词》
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1、有四种圣谛：一、苦圣谛，二、集圣谛，三、灭圣谛，四、道圣谛。简称苦集灭道。
2、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
3、没有了因，就不会有果。
4、所以觉悟，有智慧的跟没有智慧的(是)完全不一样的。
5、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
6、人也是这样，假如烧坏了一个身体，罪业因缘仍然存续，没有消灭。
7、佛说我们有烦恼，是因为我们自己有某些不好的业习。
8、有些是我们从过去世到今天慢慢一直累积下来的， 当碰到境界的时候， 那些不好的业习就会反应出来， 这是烦恼生起的最主要原因。
9、以今天忏悔、改恶修善的福德因缘，布施给一切遭受苦难的众生，让他们离苦得乐。
10、愤怒和厌烦的根源是无明，无安全感。
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